Rețete gustări

Dovleac copt

Dovleac copt în felii, cu coajă, unt și scorțișoară. Cât ține la cuptor, de ce nu iese apos și cum diferă de dovleacul cu năut.

Rulouri de lipie cu pui, morcov și măr

Rulouri de lipie cu pui, morcov și măr, porționate practic pentru pachețel și gata în 35 de minute.

Batoane moi cu ovăz, măr și morcov

Batoane moi cu ovăz, măr și morcov, fără cremă, ușor de porționat pentru gustarea de la școală.

Brioșe sărate cu broccoli și cașcaval

Brioșe sărate cu broccoli și cașcaval, coapte în porții individuale și potrivite pentru cutia de școală.

Chifteluțe coapte din linte roșie și morcov

Chifteluțe coapte din linte roșie și morcov, ferme, porționabile și gata în 45 de minute.

Triunghiuri de mămăligă cu spanac și telemea

Triunghiuri de mămăligă cu spanac și telemea, coapte și ușor de pus în pachețel.

Mini-checuri cu banană, cacao și tahini

Mini-checuri cu banană, cacao și tahini, coapte în porții practice pentru pachețel.

Biluțe coapte de orez cu broccoli și mozzarella

Biluțe coapte de orez cu broccoli și mozzarella, porționate pentru cutia de școală.

Biscuiți fragezi din năut, ovăz și stafide

Biscuiți moi din năut, ovăz și stafide, copți în porții mici pentru pachețel.

Pachețele coapte cu cartof și mazăre

Pachețele coapte cu cartof și mazăre, fără sos, porționate pentru cutia de prânz.

Mini-omlete la cuptor cu dovlecel și mărar

Mini-omlete la cuptor cu dovlecel și mărar, porționate practic pentru școală.

Rulouri roz de clătită cu sfeclă și cremă de brânză

Rulouri roz de clătită cu sfeclă, cremă de brânză și castravete, gata pentru pachețel.

Pătrățele de cușcuș cu legume la cuptor

Pătrățele de cușcuș cu morcov, dovlecel și porumb, coapte pentru pachețel.

Nuggets copți din conopidă și fasole albă

Nuggets copți din conopidă și fasole albă, fără prăjire și ușor de porționat.

Spirale coapte cu pesto de mazăre și cașcaval

Spirale coapte cu pesto blând de mazăre și cașcaval, porționate pentru pachețel.

Brioșe de mămăligă cu porumb și ardei

Brioșe de mămăligă cu porumb și ardei, coapte în porții practice pentru școală.

Pătrățele de quinoa cu dovleac și feta

Pătrățele coapte de quinoa cu dovleac și feta, ușor de porționat pentru pachețel.

Chifle rapide cu iaurt, morcov și semințe

Chifle rapide cu iaurt, morcov și semințe, fără dospire, coapte în porții individuale.

Batoane cu prune uscate, ovăz și cocos

Batoane coapte cu prune uscate, ovăz și cocos, ușor de ambalat individual.

Vafe sărate cu cartof dulce și cașcaval

Vafe sărate cu cartof dulce și cașcaval, fără topping, tăiate practic pentru pachețel.

Mini-sandvișuri cu pastă de mazăre și morcov copt

Mini-sandvișuri cu pastă de mazăre, morcov copt și brânză, porționate pentru școală.

Porumb fiert pe știulete

Cât fierbe porumbul pe știulete: 8–10 minute porumbul dulce, 25–40 de minute cel lăptos. Cum verifici boabele și cum îl servești.