Colecție de rețete
Rețete pentru mese variate și echilibrate
Nicio rețetă nu poate descrie singură întreaga alimentație a unei persoane. Folosește această colecție pentru varietate și citește cantitățile, sosurile și ingredientele fiecărui preparat. Selecția nu reprezintă un regim pentru diabet, boli renale, alergii sau slăbire.
Mai multe puncte de plecare vegetale
OMS include diversitatea alimentelor printre principiile unei alimentații sănătoase. Lintea, năutul și legumele pot oferi puncte de plecare diferite pentru mesele de acasă; alegerea unei singure rețete nu garantează însă echilibrul întregii zile.
Surse: OMS — Alimentație sănătoasă
Variante cu pește
Compară ingredientele și felul de preparare, nu doar numele peștelui. Sosul, garnitura și porția contează în masa finală. Deschide rețeta pentru detalii și ține cont de recomandările personale primite de la specialist, dacă ai nevoie de un regim medical.
Alege varietatea, nu o etichetă perfectă
Poți alterna o mâncare cu linte, o supă și o tavă de legume fără să cauți de fiecare dată o rețetă nouă. Verifică ce ai în cămară și alege ingredientele comune. Pentru explicații despre alcătuirea meselor, continuă cu ghidul de alimentație echilibrată.
De ce nu apar calorii sau beneficii pe fiecare card?
Această pagină nu a calculat valori nutriționale pentru porția pe care o vei servi. Nu atribuim calorii pe baza titlului sau a fotografiei și nu promitem că un preparat previne ori tratează o boală. Cardurile sunt legături către rețete, iar alegerea finală trebuie să țină cont de ingredientele și cantitățile reale.
Alege un preparat și deschide rețeta pentru ingrediente, cantități și pași. Sunt 8 rețete în această colecție.
Din idei, la masa ta
Folosește instrumentele din Bucătăria mea. Linkurile deschid panoul ales; revii la articol cu săgeata Înapoi din browser.
Ai găsit o rețetă pe placul tău? Deschide-o și apasă „Adaugă la Favorite” pentru a o păstra în Favorite.