Dieta de 13 zile

Rețeta pe scurt

Dieta de 13 zile se pregătește în aproximativ 40 de minute, cu 600 g ingredient principal pentru dieta de 13 zile, pentru 4 porții. Urmează cei 6 pași în ordinea indicată.

Ingrediente

• 600 g ingredient principal pentru dieta de 13 zile
• 300 g legume de sezon
• 150 g proteină slabă sau leguminoase
• 1 lingură ulei de măsline
• verdețuri și condimente

Mod de preparare

1. Dacă în timpul dietei beți bere sau vin, mâncați dulciuri sau mestecati guma de mestecat sau orice alimente în plus, atunci trebuie să vă opriți imediat sau aceasta dieta de 13 zile nu va funcționa deloc.
2. Dacă urmați pas cu pas dieta de 13 zile, nu puteți repeta aceasta dietă timp de doi ani , din cauza agitării metabolismului.
3. De-a lungul acestei diete puteți suplimenta carnea de vită / somon / miel cu inca 250g de piept de pui.
4. De asemenea, puteți folosi usturoiul, oregano sau orice alt tip de piper, condimente, dar nu folosim sarea in dieta de 13 zile
5. După dieta de 13 zile puteți mânca în mod normal.
6. Evitați orice activitate fizică intensă, din cauza consumului extrem de redus de calorii.

Galeria rețetei

Detalii utile despre rețetă

Ce este important la această rețetă

La dieta de 13 zile, rezultatul depinde de pregătirea ingredientelor înainte de lucru și de respectarea ordinii din pași. Ingredientul principal, 600 g ingredient principal pentru dieta de 13 zile, trebuie verificat și porționat înainte de preparare.

Cum adaptezi prepararea

Timpul de aproximativ 40 de minute este orientativ. Urmărește textura și gradul de gătire descrise în pași, deoarece vasul, cuptorul sau mărimea porțiilor pot schimba durata finală.

Întrebări frecvente

Cât durează rețeta de dieta de 13 zile?

Timpul total estimat este de aproximativ 40 de minute.

Pentru câte porții este rețeta?

Cantitățile prezentate sunt calculate pentru 4 porții.

Cum se păstrează dieta de 13 zile?

Se păstrează într-un recipient închis, la frigider, până la 2 zile.