Mancare de regim

Dați o șansă alimentelor care credeți că nu va plac.

Mulți oameni nu pot suporta gustul legumelor verzi cu frunze. Verdele inchis, cum ar fi spanacul

Spanac cu ou si mamaliguta, Rulada din spanac si branza de oi, Oua posate cu spanac, Clatite cu spanac si crema de branza

Stevie cu orez

Praz cu oua ochi

Pilaf cu urzici

Garnitura de orez cu legume – fierte in abur broccoli, morcov si ardei.

Sparanghel – Oua cu sparanghel

Salata de legume cu spanac

Poate avea gustul mai amar, așa că suntem obișnuiți să alegem diferite dressinguri pentru salate. Dar dressingul poate conține mult zahăr și grăsimi, deci încercați să nu-l utilizați ca o acoperire. Un truc sănătos pentru mascarea gustului pe care Dr. Oz la explicat în emisiunea sa de televiziune este acela de a echilibra aroma amară cu arome acide sau bogate. În loc de dresing, încercați  o lingură de ulei de măsline și oțet. Sau schimbați textura prin coacerea legumelor.

Legume la cuptor

Mancare regim fara carne

Pilaf de orez de post cu legume si ciuperci

Tocanita din ciuperci si praz,  

Mancare de ciuperci

Ciulama de ciuperci

Mancare Regim Dieta – Consumati soia pentru a inlocui carnea

Tocanita de soia cu legume,

Sarmalute in foi de varza cu soia,

Omnivorii care nu vor să incerce vegetarismul spun că le place prea mult gustul și textura carnii pentru a renunța. Pentru aproape orice fel de mâncare de carne, există o alternativă vegană, cum ar fi tempeh, soia, fasole și linte. Încercați să puneți aceste alimente naturale în bucăți de carne și chiftele.

Mancare de linte rosie, 

Pasta de naut,

Chiftelute din naut cu sos de usturoi,

Fasole batuta

Mancaruri de regim

Bruschete cu fasole boabe

Retete de Regim Alimentar

SALATE – Salata de spanac cu ceapa rosie, avocado si crutoane de mamaliga

Salata de cus-cus cu legume

Salata de spanac si cruditati

Salata de spanac cu oua si germeni de ridiche

Salata de spanac cu branza si masline

Mănâncă fructe proaspete pentru a taia pofta de zahăr

Zaharul are o reputatie proasta. Dar nu toate zahărul este creat egal. Există o diferență între cele 7 grame de zahăr dintr-o ceașcă de căpșuni ecologice și zaharul din batonul de Snicker. Nu sunt merele și bananele cele care transformă America în cea mai grasă țară din lume – este zahărul pe care îl obținem din bomboane ambalate, biscuiți, produse de cofetărie, biscuiți. Conținutul lor de zahăr rafinat poate face ca unii oameni să creadă că fructele nu sunt dulci.