Glicemia Normala
Glicemia Normala
Glicemie normala. Nivel normal glicemie. Care sunt valorile pentru glicemia normala la adulți, pentru cei sănătoși sau diabetici. Glicemia normală diferă de la om la om, dar valoarea aceasta e atât de importantă că există deja paliere și valori furnizate de reputate organizații medicale în funcție de boala de care suferă o persoană sau alta, vârstă sau alte caracteristici personale.
Care este glicemia normală?
Pentru o persoană sănătoasă, care nu este bolnavă de diabet, glicemia normală este de 70-100 mg/dl, măsurată dimineaţa, pe stomacul gol.
În mod normal, după o masă, glicemia creşte până la cel mult 140 mg/dl, iar după aproximativ 2 ore va scădea din nou sub 100 mg/dl.
O valoare a glicemiei care nu scade sub 125 mg/dl este considerată hiperglicemie, iar o valoare care ajunge sub 70 mg/dl reprezintă hipoglicemie.
Cât este glicemia normală pentru bolnavii de diabet
Pentru diabetici, este foarte important de știut cât de mult diferă nivelul glicemiei înainte și după masă. Astfel, dacă inițial glicemia era de 150 mg/dl, iar după masă crește la 200 mg/dl, atunci evoluția poate fi considerată normală. Totuși, medicii recomandă menținerea glicemiei sub 180 mg/dl chiar și după masă.
Există persoane cu diabet care, deși au un nivel foarte crescut al zahărului în sânge, nu dezvoltă complicațiile specifice bolii și nu se resimt. De asemenea, există bolnavi care, deși au o glicemie doar cu puțin mai mare decât cea considerată normală, se simt foarte rău, fac complicații și au nevoie de un tratament destul de agresiv.
Ce să faci ca să-ți menții glicemia normală
Recomandările medicilor includ, pe lângă tratamentul medicamentos, adoptarea unui stil de viață cât mai sănătos. Sfaturile de mai jos sunt adresate în special diabeticilor, dar le poți urma și dacă nu ai probleme de sănătate, dar vrei să adopți o dietă echilibrată.
Mișcarea este foarte bună, pentru că stimulează asimilarea glucidelor consumate în timpul mesei. Nu trebuie să faci neapărat sport de performanță. Chiar și câteva minute de gimnastică, efectuate zilnic, pot face minuni pentru sănătatea ta și implicit pentru menținerea unui nivel optim al zahărului din sânge. Mersul pe jos și urcatul scărilor sunt alte activități care pot fi făcute zilnic și care, în timp, îți vor tonifia muscultura, asigurând totodată un nivel normal al glicemiei.
